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ホットヨーグルトダイエット②

ホットヨーグルトダイエットの方法

ヨーグルトに含まれるカルシウムは、
体の脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがある


どうしても冷たいまま食べると、体内が冷やされて腸の機能が低下してしまう。
せっかくの大切なカルシウムの吸収率も下がるということから、温めて食べる。
と、言うのがホットヨーグルトダイエットです。





作り方
プレーンヨーグルト120g~150gを器に入れ、ラップをしないでレンジ500w30秒~50秒温める。
150g以上食べても効果は変わらないみたいです。

温めると少し甘みが出て冷たい時より食べやすいかとは思います



・朝食を先ほどのホットヨーグルトに置き換える

・昼食、夕食は基本的に自由(腹八分目を意識すること)

・アルコールの少量にすること(ビールなら350缶1缶程度)



ホットヨーグルトダイエットを1ヵ月半続けた山田花子の結果

体重 50㎏ → 43㎏
体脂肪率 29.9% → 23%




すごい!!



*ただし、エステ有り、運動有り、禁酒も有りと番組の企画ダイエット。



エステは無理としても運動はできるかな~と、

頑張ろうっと
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comment

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No title

どーしても痩せないとパンツのチャックが閉まらないので…汗
禁酒はしてるし、ご飯は量をあまり作らないようにして。
あたしもやってみる!!

あろは

笑。

ヨーグルト450gのやつが140円前後で買えるからそんなにお金もかからないし?いいと思うんだ~。
1個で3日分だし!
プレーンヨーグルトはそのうちほにょも食べるようになるし★
一石二鳥、笑。

ぜひぜひやってみてi-179

No title

ヨーグルトは常備だし、さっそくやってみたんだけど
砂糖入れないの超まずいーーー!!!
プルーン入れたら少しはマシだけどやっぱりまずーーーーい!!
毎日チャックの閉まらないパンツを履いてがんばらないと
くじけちゃいそうだわー

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プロフィール

福ちゃん

Author:福ちゃん
2010年1月6日に3112gの女の子を出産(´ω`*)
子育て大変だけど楽しい★
赤ちゃんってかわいい~。

娘の事を中心に書いてます。
のり→旦那さん
菜々子→娘

他にも色々書いていきたいと思います。
よろしくお願いします(´ω`*)

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